Fitness Planning

Horaire

Début

des cours

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
9:15
10:15 JUMP XL*

45 min

STRETCHING

45 min

GYM DOUCE

45 min

JUMP XL*

45 min

11:00 ZUMBA

45 min

12:30 C.A.F

45 min

SCULPT

45 min

15:00
17:15 C.A.F

45 min

18:00 MOUVEMENTS

MUSCU*

60 min

18:15 PUMP

45 min

SCULPT

45 min

ZUMBA

45 min

STRETCHING

45 min

STEP

45 min

19:15 STRETCHING

45 min

AEROBOXE

45 min

BIKING*

45 min

JUMP XS*

30 min

o Renforcement musculaire o Cardio o Danse o Bike o Méthode douce

*14 vélos disponibles *14 trampolines disponibles *Ouvert à tous (6 personnes max./cours)

Le sport rend heureux !

Premièrement, le principal bienfait du fitness sur votre santé reste le plus simple : le sport rend en effet heureux !

Deuxièmement , de nombreuses études prouvé qu’une activité physique régulière permet déclenché des sensations de joie et la bonne humeur.

Pour cela, il faut le pratiquer régulièrement, sans tomber dans les travers de ces « shoots de bonheur » qui peuvent en effet créer une forme d’addiction au sport.

En conclusion et le plus important considérez le fitness, et le sport de manière générale, autrement que comme le seul moyen de retrouver la ligne et de vous débarrasser de vos kilos en trop. De plus, Il vous permettra surtout de vous sentir mieux dans votre corps, de vous défouler et vous débarrasser de votre anxiété, mais aussi et tout simplement d’être de meilleure humeur.

Fitness cardio : votre santé vous dit merci 

En outre, de façon générale, le sport et la résistance qu’il apporte à notre organisme contribuent à nous maintenir en bonne santé : le risque de développer par exemple une maladie coronarienne diminue de moitié lorsque la personne pratique une activité d’endurance quotidiennement.

En outre, le fitness à une intensité modérée permet ainsi de renforcer le système immunitaire. Le plus important, avec ce renforcement du muscle cardiaque, les risques d’hypertension artérielle, de diabète de type II ou d’infarctus diminuent également. Quand on vous dit que c’est bon pour la santé !

Mincir et se muscler grâce au fitness cardio

Le plus important dans le volet santé, le fitness cardio est une discipline qui propose une dépense énergétique importante. De même si vous souhaitez raffermir certaines zones de votre corps ? Perdre ces cinq kilos qui vous embêtent depuis les fêtes ? Retrouver du dynamisme et de l’énergie ? Optez pour cette discipline que vous pouvez pratiquer avec ou sans matériel. Avec une corde à sauter, vous pouvez déjà vous adonner aux joies de cette pratique !

En outre,  les cours collectifs, body attack, danse fitness, circuit training..  peuvent également vous convenir et sont l’occasion de se dépenser pleinement ! De plus, le fitness cardio, c’est aussi du renforcement musculaire qui vous permet de focaliser vos efforts sur des zones bien précises de votre anatomie.

Bien sûr, certains équipements, à l’instar du tapis de course, du vélo ou du rameur, entre autres, peuvent également entrer dans le cadre de cette pratique : ils vous permettent notamment de pratiquer depuis votre domicile si vous devez garder les enfants ou si les conditions météo ne sont pas favorables…  En attendant il existe de multiples façons de vous adonner à cette discipline : à vous de découvrir laquelle deviendra la vôtre !

Surtout , n’’hésitez pas non plus à solliciter les conseils d’un coach pour mettre toutes les chances de votre côté sur le chemin de votre objectif !

Retrouvez tout notre club dans votre poche !

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